• Correção Postural;
• Equilíbrio;
• Coordenação motora;
• Aumento da Flexibilidade;
• Alongamento;
• Aumento da força e resistência muscular;
• Melhora da capacidade respiratória;
• Aumento de consciência Corporal;
• Melhora do Condicionamento físico e mental;
• Tonificação e definição da musculatura;
• Ajuda a prevenir a incontinência urinária;
• Prevenção de Lesões;
• Diminui o impacto articular;
• Aumento da autoestima;
• Alívio do stress.

Imagem:Internet

Principais Indicações Clínicas do Pilates

• Além do Fitness: ajuda na Reabilitação de Pacientes;
• Dor: Ótimo método para combater dores musculares e articulares;
• Atletas: Trabalha o corpo todo, previne lesões;
• Gestantes: O fortalecimento do Assoalho pélvico, prepara a mulher para a hora do parto;
• Idosos: Reduz dores articulares, Melhora autoconfiança e autoestima dos idosos em sua AVD’s, Melhora do equilíbrio, coordemação motora, memória, força e flexibilidade;
• Crianças: Aliado ao crescimento e desenvolvimento de suas habilidades motoras;
• Fibromialgia: A técnica mostrou-se uma alternativa aos exercícios de Alongamento e relaxamento para a redução da dor causada pela enfermidade.

“Com o método Pilates podemos tratar desequilíbrios, promovendo um reequilíbrio das cadeias musculares alongando o que está encurtado e fortalecendo o que está fraco”.

O Pilates nos fornece uma atividade segura e eficaz devido a diminuição do impacto, proteção da coluna através da ativação do powerhouse, resistência progressiva com exercícios realizados de forma lenta e uniforme.

Dra. Cristhiane Rodrigues da Costa   CREFITO-3/174476-F

Dr. Diego Cantuária Sanches    CREFITO-3/206256-F