Principais Benefícios do Pilates

  • Correção Postural;
  • Equilíbrio;
  • Coordenação motora;
  • Aumento da Flexibilidade;
  • Alongamento;
  • Aumento da força e resistência muscular;
  • Melhora da capacidade respiratória;
  • Aumento de consciência Corporal;
  • Melhora do Condicionamento físico e mental;
  • Tonificação e definição da musculatura;
  • Ajuda a prevenir a incontinência urinária;
  • Prevenção de Lesões;
  • Diminui o impacto articular;
  • Aumento da autoestima;
  • Alívio do stress.

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Imagem:Internet

Principais Indicações Clínicas do Pilates

  • Além do Fitness: ajuda na Reabilitação de Pacientes;
  • Dor: Ótimo método para combater dores musculares e articulares;
  • Atletas: Trabalha o corpo todo, previne lesões;
  • Gestantes: O fortalecimento do Assoalho pélvico, prepara a mulher para a hora do parto;
  • Idosos: Reduz dores articulares, Melhora autoconfiança e autoestima dos idosos em sua AVD’s, Melhora do equilíbrio, coordemação motora, memória, força e flexibilidade;
  • Crianças: Aliado ao crescimento e desenvolvimento de suas habilidades motoras;
  • Fibromialgia: A técnica mostrou-se uma alternativa aos exercícios de Alongamento e relaxamento para a redução da dor causada pela enfermidade.

“Com o método Pilates podemos tratar desequilíbrios, promovendo um reequilíbrio das cadeias musculares alongando o que está encurtado e fortalecendo o que está fraco”.

O Pilates nos fornece uma atividade segura e eficaz devido a diminuição do impacto, proteção da coluna através da ativação do powerhouse, resistência progressiva com exercícios realizados de forma lenta e uniforme.

Dra. Cristhiane Rodrigues da Costa   CREFITO-3/174476-F

Dr. Diego Cantuária Sanches    CREFITO-3/206256-F

 

 

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