Oito razões por que as celebridades preferem o Pilates

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Pilates é atualmente a atividade física mais praticada entre as personalidades para manter a boa forma. Isabela Goulart, Isis Valverde, Luiza Brunet, Isabela Bicalho, Gisele Bündchen, Deborah Secco, Camila Pitanga, Patricia Pillar, Mick Jagger, Reynaldo Gianecchini, Brad Pitt, Carmo Dalla Vecchia, Angélica, Danielle Winits, Sarah Jessica Parker, Marcos Palmeiras, David Beckham…. A lista é extensa de quem pratica o método.

Entre os principais motivos estão o ganho de flexibilidade, hipertrofia, redução do estresse e definição do abdômen. A professora e doutora PHD Eliane Coutinho lista as 8 principais razões que faz com que as celebridades procurem cada vez mais o Pilates.

1. DIMINUI O NÍVEL DE ESTRESSE
O método é estimulante, não trabalha músculos isolados e sim o corpo inteiro durante toda a aula. O aluno não se concentra em apenas um grupo muscular, ele se conecta com todo o corpo. Dessa forma, faz com que ele pare de pensar nos problemas pessoais que geram o estresse do dia a dia.

Entenda as diferenças das modalidades inspiradas no método de Joseph Pilates

Isso gera uma diminuição do cortisol que é um dos grandes responsáveis pelo estresse. Essa diminuição do estresse é conseguida em um curto prazo, que faz com que os alunos sejam estimulados a voltarem às aulas e continuarem praticando o método. Outro ponto, é a diversão, pois as máquinas têm um quê de lúdico e um quê de circo fazendo com que a atividade seja muito menos estressante que a rotina de uma academia, por exemplo.

2. PILATES TONIFICA
O método tonifica os músculos dos membros superiores, o que hoje é um desejo de homens e mulher. Trabalha muito com suspensão e fortalece não só os músculos dos membros superiores, mas de todo o corpo.

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3. FORTALECIMENTO DO CENTRO
Durante as aulas também acontece a contração do centro, pois ele está sempre em atividade durante os exercícios de Pilates fortalecendo os músculos que sustentam a coluna.

4. BOA FORMA
O Pilates define e alonga gerando uma hipertrofia e flexibilidade que resulta em um equilíbrio neuromuscular perfeito – um dos principais objetivos alegados pelas celebridades para a prática do método.

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5. EQUILÍBRIO POSTURAL
O método provoca uma organização da cintura escapular e pélvica aumentando o equilíbrio do tronco e melhorando a postura. A pessoa praticante de Pilates possui uma postura mais imponente e elegante pela ativação específica de músculos que a deixam mais longilínea e elegante.

6. AMBIENTE MAIS TRANQUILO
As celebridades buscam também tranquilidade e o Pilates é uma atividade mais introspectiva que melhora o conhecimento de si mesmo. O ambiente propicia a conexão entre o corpo e a mente gerando mais relaxamento e satisfação ao realizar o método.

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7. PODE SER PRATICADO POR GESTANTES
Para as celebridades isso é uma grande vantagem, pois elas conseguem manter o corpo em forma até mesmo durante a gravidez e de forma segura, com devidas adaptações para não sobrecarregar o bebê. Nesse período, o pilates ajuda na circulação, estimula o sistema imunológico, dando mais energia para que a gestante desfrute melhor a gravidez.

8. PREVENÇÃO DAS DORES DA COLUNA
O método deixa o aluno em forma e sem dores. Caso ele apresente algum desconforto, o pilates controla as dores por meio do fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna. O resultado é uma coluna mais saudável, gerando um indivíduo mais dinâmico em qualquer que seja sua atividade diária. Uma coluna saudável é fundamental para que tenha melhor desempenho em qualquer tipo de atividade artística ou esportiva.

Fonte:Revista Donna
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2 comentários sobre “Oito razões por que as celebridades preferem o Pilates

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